— Лайфхаки для увеличения эффективности тренировок
— Инструкция, как правильно делать фото «До/После»
— Секретный гайд, на котором ты поставишь свои цели на похудение и замотивируешь себя идти вперед и добиваться их!
— Первое домашнее задание

МОДУЛЬ 0

Психология

В нем мы будем разбирать все психологические аспекты безопасного похудения. Тебя ждут:
— Лекция “Психосоматика лишнего веса, переедания и целлюлита”
— Лекция “Профилактика послеродовой депрессии”
— Медитация "Стройное тело"
— Подарок от меня: аффирмации для тренировок и любовь к себе

МОДУЛЬ 1

БЫЛО

СТАЛО

🚩 Сильно набрала вес после беременности
🚩 Постоянно переедаю
🚩 Снимаю негативные эмоции и стресс едой
🚩Чувствую себя подавленной и потерянной после родов

💖 Понимаю причины набора веса и знаю, как их решать
💖 Осознаю, что еда – это топливо, а не эмоциональная разрядка. Не заедаю стресс
💖 Концентрирую внимание на еде во время прием пищи, стараюсь прислушиваться к организму и не переедать
💖 Чувствую себя спокойно и уверенно

Сексология

Все, что касается любви к себе, ты найдешь в этом модуле.

— Лекция “Как полюбить себя так, чтобы тебя полюбили все остальные. Любовь к себе, к телу, как стать сексуальной”
— Лекция “Как вернуть искру в отношения после родов”
— Упражнения на восстановление интимных мышщ

МОДУЛЬ 2

БЫЛО

СТАЛО

💔 Не люблю себя
💔 Не чувствую свою сексуальность
💔 Стесняюсь себя после родов
💔 Не знаю, как вернуть искорку в отношениях после рождения ребенка

❤️ Люблю и принимаю себя и свое тело в любом виде
❤️ Чувствую свою привлекательность и сексуальность
❤️ Знаю, как наладить отношения и вернуть им яркость

Питание

Ты, наконец, готова строить свой рацион правильно и с любовью!

— Конструктор меню на каждый день. Это набор рецептов, разделенных на разные приемы пищи, из которых ты сама выбираешь, что готовить и есть.
— Лекция «Особенности правильного питания в послеродовый период и период завершения ГВ»
— Лекция «Время и количество приемов пищи»
— Лекция «Авторская теория питания»

МОДУЛЬ 3

БЫЛО

СТАЛО

❌ Не понимаешь, как правильно питаться после родов и в период ГВ
❌ Чувствуешь, что с любым приемом пищи становишься лишь толще
❌ Хочешь уже сейчас начать питаться правильно и восстанавливать свой организм, но не знаешь, как

❤️ Понимаешь, как правильно и безопасно выстраивать свой рацион питания в послеродовой период
❤️ Не травмируешь себя опасными диетами, ни в коем случае не голодаешь!
❤️ Приятно, сытно и с заботой к себе худеешь на полноценном питании без запретов

Тренировки

Питание наладили, теперь переходим к физической активности!
— Лекция «Как определить свой тип телосложения и выбрать эффективный тренировочный комплекс для достижения быстрого результата»
— Противопоказания в послеродовый период и самотест на диастаз
— Видеоурок по вакууму
— Комплекс упражнений на все тело
— Базовые асаны (позы) йоги
— Суставная гимнастика
— Укрепление мыщц спины

МОДУЛЬ 4

БЫЛО

СТАЛО

❌ Не знаю, когда можно начинать тренироваться после родов
❌ Не могу замотивировать себя что-то делать
❌ Убеждена, что у меня нет времени на тренировки
❌Не знаю особенностей занятий после родов

✅ Понимаю, какие тренировки мне можно выполнять
✅ Мне хочется тренироваться, спорт доставляет радость
✅ Вижу и чувствую результат тренировок, еще больше мотивируюсь
✅ Не перенапрягаюсь и бережно отношусь к своему телу

Массаж и локальное похудение

Как убрать лишние объёмы и сделать состояние своей кожи лучше? Узнаешь тут!

— Массаж гуаша против отеков на лице
— Баночный самомассаж в домашних условиях для избавления от жира локально в различных проблемных зонах
— Самомассаж варежкой в домашних условиях для улучшения работы лимфосистемы, против отеков и работы с проблемными зонами в локальных частях
— Медовый массаж против целлюлита
— Самомассаж щеткой в душе для получения быстрого эффекта подтянутых ног и приподнятых ягодиц

МОДУЛЬ 5

БЫЛО

СТАЛО

❌ Не использую массаж, как инструмент для похудения
❌ Не ношу ничего обтягивающего из-за целлюлита и обвисшей кожи
❌ Часто отекаю
❌ Не вижу смысла делать массаж

⭐️ Активно делаю самомассаж различными методами и вижу результат
⭐ Больше не стесняюсь себя и открыто показываю красивое подтянутое тело и ровную кожу
⭐ Не боюсь отёков, ведь знаю, что массажи помогают их предотвращать
⭐ Сделала массажи частью своей жизни и забыла о плохом настроении

И чтобы уж точно не оставить тебе возможности не похудеть: еще один полезный модуль!

– Лекция “Что такое тейп? Как он работает?”
– Гайд “Все о тейпировании”
– Лимфодренажное тейпирование живота
– Мышечное тейпирование живота

МОДУЛЬ 6

БЫЛО

СТАЛО

❗️Не знаю, что такой тейп и как им пользоваться
❗️Не вижу смысла что-то на себя клеить
❗️Пробовала тейп, но не увидев результата, решила, что это пустая трата денег

❇️ Знаю всю пользу и весь спектр функций тейпирования
❇️ Активно использую тейпы и наслаждаюсь результатами
❇️ Меня не беспокоит боль в мышцах после тренировок, я стала сильнее и выносливее

СМОТРИ, КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОБИЛИСЬ УЧАСТНИЦЫ НАШИХ ПРОШЛЫХ ПОТОКОВ!

Они стали лучшей версией себя, мы в этом им помогли! Так же поможем и тебе! Уже через три недели ты посмотришь в свое отражение и навсегда забудешь о том, какой была раньше!