СВОЁ ТЕЛО

МАРАФОН

формат

БЕСПЛАТНО

стоимость

ПОСТРОЙ

За три дня ты поймешь, как определить свою норму физической нагрузки, научишься правильно питаться и приготовишь свой первый сбалансированный рацион на один день!

29 сентября- 1 октября

длительность

Что это за мини-курс?

Ты узнаешь, как правильно идти к своему идеальному телу, поймешь, что ты — самое дорогое, что у тебя есть, забудешь о срывах, стрессе и стеснении!

На три дня ты получишь доступ к материалам моего платного курса “Построй свое тело с любовью”.
Он был разработан совместно с экспертами в области психологии, нутрициологии и массажа, чтобы каждая девушка могла, наконец, решить для себя проблему лишнего веса!

Тебя ждут три обычных и два специальных тарифа. Мы разработали их в зависимости от ежедневных нагрузок, поэтому переживать, что какая-то тренировка окажется не по силам, не стоит!

Построй свое тело с любовью, если:

Не знаешь, как правильно начать худеть, чтобы не бросить

01

02

Идеальное тело превратилось из цели в недосягаемую мечту

03

С неприязнью смотришь на свое отражение

04

Не можешь найти время на себя и, наконец, стать такой, какой хочешь

05

Стесняешься своего тела

06

Хочешь принять себя и относиться к себе с нежностью и заботой

07

Недавно родила и хочешь восстановить прежнюю форму или даже ее улучшить!

Психология

В нем мы будем разбирать все психологические аспекты безопасного похудения. Тебя ждут:
— Лекция «Психосоматика лишнего веса, переедания и целлюлита»
— Лекция «Эмоциональный голод»
— Медитация «Стройное тело»
— Небольшой, но ценный подарок от меня: авторские аффирмации для тренировок и любви к себе
— Конспект лекций, тест и домашнее задание

МОДУЛЬ 1

БЫЛО

СТАЛО

❌ Не понимаю, почему набираю вес
❌ Постоянно переедаю
❌ Снимаю негативные эмоции и стресс едой
❌ Не люблю себя и своё тело, стесняюсь быть заметной

❤️ Понимаю причины набора веса и знаю, как их решать
❤️ ️Осознаю, что еда — это топливо, а не эмоциональная разрядка. Не заедаю стресс
❤️ Концентрирую внимание на еде во время приём пищи, стараюсь прислушиваться к организму и не переедать

Сексология

Все, что касается любви к себе, ты найдешь в этом модуле.

— Лекция «Как полюбить себя так, чтобы тебя полюбили все остальные? Любовь к себе и телу. Как стать сексуальной?»
— Конспект лекций, тест и домашнее задание
— Пикантный бонус: упражнения для яркого оргазма

МОДУЛЬ 2

БЫЛО

СТАЛО

❌ Не люблю себя
❌ Не чувствую свою сексуальность
❌ Стесняюсь своей привлекательности
❌ Не знаю, как полюбить себя и свое тело

❤️ Люблю и принимаю себя и свое тело в любом виде
❤️ Чувствую свою привлекательность и сексуальность
❤️ Ощущаю себя женственной, желанной и уверенной

Питание

Ты, наконец, готова строить свой рацион правильно и с любовью!

— Лекция «Основы правильного питания»
— Продуктовая корзина на курс
— Лекция «Время и количество приёмов пищи»
— Лекция «Авторская теория питания»
— Лекция «Спортивные добавки и БАДы»
— Меню на 1300/1500/1700 калорий NEW
— Конструктор меню на каждый день NEW
— Конспект лекций, тест и домашнее задание

МОДУЛЬ 3

БЫЛО

СТАЛО

❌ Считаешь калории, но набираешь еще больше на срывах
❌ Не понимаешь, как правильно питаться
❌ Изнуряешь себя диетами и голодовками

❤️ Понимаешь, как правильно и безопасно выстраивать свой рацион питания
❤️ Знаешь, что при похудении кушать можно все
❤️ Не травмируешь себя опасными диетами, ни в коем случае не голодаешь!
❤️ Приятно, сытно и с заботой к себе худеешь на полноценном питании без запретов

Тренировки

Питание наладили, теперь переходим к физической активности!

— Гайд по кардионагрузкам
— 9 круговых тренировок
— Видеоурок «Вакуум»
— Моя любимая утренняя зарядка для хорошего начала дня
— Растяжка NEW
— Конспект лекций, тест и домашнее задание

МОДУЛЬ 4

БЫЛО

СТАЛО

❌ Не знаю, как тренироваться
❌ Не могу замотивировать себя что-то делать
❌ Тренировки ассоциируются с чем-то негативным
❌ Тренировки не приносят результата
❌ Всегда пыталась худеть только на питании без тренировок

✅️ Понимаю, какие тренировки и когда мне нужно выполнять
✅ Мне хочется тренироваться, спорт доставляет радость
✅ Вижу и чувствую результат тренировок, еще больше мотивируюсь
✅ Понимаю, что для эффективного и безопасного похудения спорт необходим!

Массаж и локальное похудение

Как убрать лишние объёмы и сделать состояние своей кожи лучше? Узнаешь тут!

— Самомассаж варежкой в домашних условиях для улучшения работы лимфосистемы, против отёков и работы с проблемными зонами в локальных частях
— Баночный самомассаж в домашних условиях для избавления от жира локально в различных проблемных зонах
— Массаж гуаша против отёков на лице
— Медовый массаж против целлюлита
— Самомассаж щёткой в душе для получения быстрого эффекта подтянутых ног и приподнятых ягодиц
— Гайд «Топ аппаратных массажей»

МОДУЛЬ 5

БЫЛО

СТАЛО

❌ Не использую массаж, как инструмент для похудения
❌ Не ношу ничего обтягивающего из-за целлюлита и обвисшей кожи
❌ Часто отекаю
❌ Не вижу смысла делать массаж

⭐️ Активно делаю самомассаж различными методами и вижу результат
⭐ Больше не стесняюсь себя и открыто показываю красивое подтянутое тело и ровную кожу
⭐ Не боюсь отёков, ведь знаю, что массажи помогают их предотвращать
⭐ Сделала массажи частью своей жизни и забыла о плохом настроении

Еще сомневаешься?

Смотри, сколько девушек уже добились своих целей! Они больше не стесняются и не боятся показать себя!

ответы на часто задаваемые вопросы